שומעים עליו בכל מכון כושר, קוראים עליו בכל קבוצת כושר בפייסבוק, וכמעט לכל מתאמן רציני יש קופסה שלו בארון. אבל למרות זאת, יש עדיין המון בלבול סביב השאלה: מה זה בכלל ?קריאטין, והאם אני באמת צריך אותו
חלק חושבים שמדובר ב"חומרים", אחרים בטוחים שזה מיועד רק למפתחי גוף ענקיים. הגיע הזמן לעשות סדר, לשבור את המיתוסים, ולהבין למה מדובר בתוסף התזונה החשוב (והמבוסס) ביותר בעולם הספורט.
אז מה זה בעצם קריאטין?
בניגוד למיתוסים, קריאטין הוא לא חומר כימי זר. מדובר בתרכובת טבעית לחלוטין שהגוף שלנו מייצר בעצמו (בכבד ובכליות), ואנחנו מקבלים אותה גם מהתזונה שלנו, בעיקר מבשר אדום ודגים.
התפקיד של הקריאטין בגוף הוא פשוט אבל קריטי: הוא מייצר אנרגיה מהירה לשרירים. כשאתם מרימים משקל כבד, עושים ספרינט או מבצעים כל מאמץ עצים וקצר, הגוף משתמש במאגרי הקריאטין כדי לספק לשריר את ה"דלק" שהוא צריך באותו רגע.
למה לקחת תוסף אם הגוף מייצר את זה לבד?
כדי לקבל 5 גרם של קריאטין ביום (המנה המומלצת למתאמנים), תצטרכו לאכול למעלה מקילוגרם של בשר בקר חי בכל יום! זה גם לא פרקטי, גם יקר, וגם יעמיס עליכם המון קלוריות ושומן. תוסף קריאטין נותן לכם את המינון המדויק, בצורה נקייה וזמינה, בלי תופעות הלוואי של ארוחה ענקית.
היתרונות: מה קריאטין עושה לגוף שלכם?
מעל 500 מחקרים מדעיים שונים הוכיחו את היתרונות של הקריאטין. הנה מה שתרגישו ברגע שהמאגרים שלכם יתמלאו
עלייה בכוח ובביצועים: תוספת האנרגיה תאפשר לכם לדחוף עוד חזרה אחת או שתיים באותו המשקל, מה שיוביל לצמיחה מהירה יותר של השריר
התאוששות משופרת: קריאטין עוזר להפחית את הנזק השרירי אחרי אימון עצים ומאיץ את תהליך ההחלמה
מראה שריר מלא ו"פאמפ": הקריאטין סופח איתו מים לתוך תאי השריר (לא מתחת לעור!).
התוצאה? השרירים נראים מלאים, גדולים ומוצקים יותר
שיפור בתפקוד הקוגניטיבי וזיכרון: מסתבר שקריאטין לא מיועד רק לשרירים! גם המוח שלנו זקוק להמון אנרגיה זמינה. מחקרים חדשים מגלים שקריאטין משפר את הזיכרון, מגביר את הפוקוס ומפחית עייפות מנטלית (במיוחד כשאתם עייפים או בלחץ), כך שאתם נשארים חדים לא רק במהלך האימון – אלא גם בעבודה, בלימודים ובשגרת היום-יום
למי זה בטוח לשימוש?
לכולם. קריאטין מונוהידרט הוא התוסף הנחקר ביותר בהיסטוריה של תזונת הספורט, והוא הוכח שוב ושוב כ-100% בטוח לשימוש לאנשים בריאים. הוא מתאים גם לגברים וגם לנשים, לא פוגע בכליות (למי שבריא), והוא לחלוטין לא קשור לסטרואידים או חומרים אסורים
אופן שימוש: איך לוקחים קריאטין?
השיטה הפשוטה והיעילה ביותר: 3-5 גרם בכל יום. אין צורך ב"שלב העמסה" מסובך, ואין צורך לעשות הפסקות. פשוט שתו מנה אחת ביום (בימי אימון ובימי מנוחה כאחד). אפשר לשתות אותו לפני האימון, אחרי האימון, או סתם בבוקר – מה שחשוב הוא לשמור על עקביות ולשתות מספיק מים במהלך היום
הבעיה הגדולה של הקריאטין בשוק
אם אי פעם ניסיתם לשתות קריאטין רגיל, אתם בטח מכירים את התחושה: האבקה לא נמסה, נשארת כמו חול בתחתית השייקר, והטעם במקרה הטוב הוא פשוט תפל, ובמקרה הרע – מפוצץ
בממתיקים כימיים שגורמים לנפיחות
הכירו את הדור הבא: סדרת הקריאטין של הייבריד
במקום לסבול בכל יום מחדש, החלטנו לקחת את התוסף החשוב ביותר ולעשות אותו מושלם.
סדרת הקריאטין החדשה שלנו, במהדורת קיץ מוגבלת, מציבה סטנדרט חדש בישראל
טעמים שעושים חשק לאימון: אבטיח מרענן, מנגו טרופי, ותפוח ירוק - כולם ללא סוכר לחלוטין
מרקם משי חלק: קריאטין שעבר סינון קפדני שמתמוסס בקלות במים. בלי גושים בכלל
הגרסה הנקייה לגמרי: למי שאוהב לשלב קריאטין בשייק החלבון שלו, יצרנו גרסה ללא טעם שהיא היחידה בסדרה שהיא 100% ללא גלוטן
בטיחות ואמינות: כל הסדרה מאושרת על ידי משרד הבריאות, מיוצרת תחת בקרת ייצור ואיכות מחמירה, ומחזיקה בכשרות פרווה של בד"ץ
קחו האימונים שלכם לשלב הבא עם טעם של קיץ
לחצו כאן כדי להבטיח את הקריאטין שלכם ממהדורת הקיץ המוגבלת